MediYoga

MediYoga på YogaShala iHarmoni 

MediYoga är en svenskutvecklad terapeutisk form av yoga som sammanför traditionell kundalini yoga med modern skolmedicin och forskning. Övningar som i vetenskapliga studier visat sig vara effektiva för olika sjukdomstillstånd har anpassats så att de kan utföras av personer med rörelsenedsättningar och smärttillstånd  på matta eller i stol/rullstol. Övningarna har i sin tur satts samman till "paket" där de kombineras med meditation, mantran och andningstekniker som i sin helhet blir effektiva redskap som lindrar Dina besvär och hjälper Din kropp till självläkning.

Den senaste studien på uppdrag av Karolinska sjukhuset visar att i jämförelse med 6 veckors sjukgymnastik eller råd från ryggspecialist och medföljande självhjälpsprogram så är MediYoga den mest kostnadseffektiva metoden samt att den som på sikt leder till högre så kallad hälsorelaterad livskvalitet (HRQL, Health-Related Quality of Life) för människor med ryggbesvär.

Balans online - Långa djupa andetag och ryggflex demonstreras

Kolla detta YouTube-klipp där en andningsövning och en ryggövning demonstreras. Sätt Dig på en stol, andas in och ut genom näsan och känn hur kroppen slappnar av. Mantrat SAT NAM tänker Du under andningen för att kunna fokusera; SAT vid inandning och NAM vid utandning.